【2026最新】新宿のサウナがあるホテルおすすめ8選!ロウリュ・水風呂・朝ウナでととのう宿を厳選

【2026最新】新宿のサウナがあるホテルおすすめ8選!ロウリュ・水風呂・朝ウナでととのう宿を厳選

日本屈指のメガターミナルであり、ビジネス・ショッピング・エンタメの中心地として日々多くの人が行き交う「新宿」。

仕事の出張や東京観光で一日中アクティブに活動した後は、「ホテルに戻って本格的なサウナでじっくり汗を流したい」「冷たい水風呂と心地よい外気浴で深く“ととのいたい”」と感じるサウナーの方も多いのではないでしょうか。

大都会・新宿には、本格的なオートロウリュを備えた最新サウナから、天然温泉や広々とした露天風呂を楽しめるスパホテル、出張に便利な駅近ビジネスホテルまで、サ活を満喫できる宿泊施設が充実しています。

そこで今回は、新宿周辺でサウナーが快適に滞在できるおすすめのサウナ付きホテル8選をご紹介します!サウナの温度や水風呂、ととのい環境など、後悔しないホテル選びのポイントもまとめているので、ぜひ次回のサウナ旅や出張の計画にお役立てくださいね。

新宿のサウナがあるホテル選びのポイント

  1. サウナの仕様(温度帯・オートロウリュ・セルフロウリュの有無)で選ぶ しっかり発汗してリフレッシュするためには、サウナ室のセッティングがとても重要です。90℃前後の本格的な高温ドライサウナをはじめ、定期的に蒸気を発生させて湿度を保つ「オートロウリュ」や、好みのタイミングでアロマ水を楽しめる「セルフロウリュ」が導入されているかチェックしましょう。息苦しさが少なく心地よく温まれるサウナなら、初心者から熟練サウナーまで大満足の時間を過ごせます。

  2. 水風呂の水温・深さと外気浴スペース(ととのい椅子)で選ぶ サウナの醍醐味である「温冷交代浴」を成功させるカギは、水風呂と休憩スペースにあります。水温が15〜17℃前後にしっかり冷やされているか、肩まで浸かれる深さがあるかを確認しておきましょう。また、都心にいながら夜風を感じられる露天スペースや、インフィニティチェアなどのリクライニングチェアが設置されているホテルを選ぶと、一段と深いディープリラックス(ととのい)を体験できますよ。

  3. 新宿駅各出口からのアクセスと周辺の「サ飯」環境で選ぶ 新宿駅は出口によって街の表情が大きく異なります。ビジネス街で落ち着いて過ごしたいなら「西口エリア」、ショッピングや観光に便利な「東口・南口エリア」、歓楽街の熱気や夜遅くの飲食を楽しみたいなら「東新宿・歌舞伎町エリア」が便利です。また、サウナ後に水分と塩分を美味しく補給できるご当地ラーメンや居酒屋など、魅力的な「サウナ飯(サ飯)」スポットが周辺にあるかも見逃せないポイントです。

  4. 朝ウナ対応や大浴場・ラウンジ設備の充実度で選ぶ 宿泊サウナならではの贅沢といえば、朝の目覚めに楽しむ「朝ウナ」。早朝からサウナが稼働しているホテルなら、チェックアウト前に頭をすっきりクリアにして清々しい一日をスタートできます。さらに、ゆったり足を伸ばせる天然温泉や大浴場、サウナ上がりに漫画や読書を楽しめるリラクゼーションスペース・コワーキングラウンジがある宿を選ぶと、滞在の満足度が格段に上がります。

新宿でサウナが楽しめるおすすめホテル8選

ここからは、新宿エリアで本格的なサ活が満喫できるおすすめホテルをご紹介します。大浴場・水風呂完備のハイグレード宿から、コスパ抜群の駅近ホテルまで厳選しましたので、滞在スタイルや好みのサウナ環境に合わせて比較してみてくださいね!

新宿ワシントンホテル 本館

新宿ワシントンホテル本館は、新宿駅から地下道で直結しているため、雨の日でも濡れる心配なくホテルに到着できるのが大きな魅力です。サウナ施設はございませんが、アクセスの良さ自体が移動による疲れを軽減し、リラックスへと繋がりますね。特に自慢の朝食ビュッフェは、一日の活力をチャージするのにぴったりで、宿泊された方からも「ゆっくり寝られた」と快適な滞在への満足感が伝わってきます。ホテル内にはコンビニエンスストアなど充実した設備が揃っているので、滞在中も困ることなく、快適に過ごせるでしょう。

住所東京都 新宿区西新宿3-2-9
アクセス各線新宿駅南口より徒歩8分/地下道直結※6:00~22:45/都営大江戸線都庁前駅A4出口より徒歩5分
Tel03-3343-3111

レビュー情報

★★★☆☆(3.98)
レビュー数: 11,073件
サービス:★★★☆☆
立地:★★★☆☆
部屋:★★★☆☆
設備:★★★☆☆

最新レビュー

スタッフの対応が良く、リファのシャワーも快適スタッフの方の対応がよかったです。お部屋は広くはなかったのですが、シャワーヘッドがリファでした。荷物が多かったので、地下の移動が快適でした。… 2026-10-02 08:28:45投稿 つづきはこちら

リーガロイヤルホテル東京

リーガロイヤルホテル東京は、緑豊かな環境に囲まれたヨーロピアンテイストのラグジュアリーホテルです。こちらのホテルには、都内ホテルでも最大規模の25m室内プールが設置されたヘルスクラブがあり、サウナも完備されていますので、都会の喧騒を忘れ心ゆくまでリラックスしていただけます。広々としたお部屋は「綺麗で快適」と利用者からも好評で、庭園を望むガーデンビューも魅力の一つです。朝食は健康に配慮した和洋ブッフェを楽しめ、カジュアルなダイニングから本格的な中国料理まで6つのレストラン&バーも充実しています。東京ドームまで車で10分とアクセスも便利ですので、サウナで汗を流した後は、美味しいお食事と共にゆったりとした時間を過ごすのにぴったりのホテルですよ。

住所東京都 新宿区戸塚町1-104-19
アクセス■地下鉄早稲田駅から徒歩7分。JR高田馬場駅から無料シャトルバスあり
Tel03-5285-1121

レビュー情報

★★★★☆(4.31)
レビュー数: 2,031件
サービス:★★★★☆
立地:★★★★☆
部屋:★★★★☆
設備:★★★★☆

最新レビュー

シャトルバスの始発をもう少し早めてほしいシャトルバスの始発がもう少し早いと助かりますクチコミの詳細はこちらから https://review.travel.rakuten.co.jp/hote… 2026-09-28 18:26:31投稿 つづきはこちら

安心お宿 Tokyo Man 新宿駅南口店

JR新宿駅東南口から徒歩わずか90秒という抜群の立地にある『安心お宿 新宿駅前店』は、大浴場とサウナが楽しめる男性専用のカプセルホテルです。こちらでは、なんとアルコールやラーメン、カレーなども無料で楽しめるのが魅力。系列店を利用されている方からは、システムが同じで安心して利用でき、待ち時間にお酒も楽しめるのが嬉しいという声が寄せられています。毎週水曜日の昼間は湯処がメンテナンスのため利用できませんが、それ以外の時間は広々とした大浴場でサウナと一緒に日頃の疲れをリフレッシュできますよ。都心で手軽にサウナとリラックスを満喫したい方にぴったりの宿です。

住所東京都 新宿区新宿4-2-10
アクセス新宿駅東南口より徒歩90秒!/バスタ新宿より徒歩90秒!/新宿3丁目駅徒歩5分
Tel03-6856-3224

レビュー情報

★★★★☆(4.38)
レビュー数: 1,147件
サービス:★★★★☆
立地:★★★★☆
部屋:★★★★☆
設備:★★★★☆

最新レビュー

バスタ新宿から徒歩1分、深夜着の疲れを癒す海外から羽田空港着後、リムジンバスで新宿に深夜バスの終点、バスタ新宿に到着。徒歩1分ぐらいで到着で非常に便利。到着後、すぐに大きなお風呂につかれるのはあり… 2026-09-21 12:15:38投稿 つづきはこちら

安心お宿 Tokyo Woman 新宿荻窪店

都心でサウナを楽しみたい方におすすめなのが、「安心お宿 新宿荻窪店」さんです。新宿駅から電車で約13分、荻窪駅からはなんと徒歩約2分と、アクセスが抜群に良いのが魅力ですね。大浴場とサウナがしっかり完備されており、サウナ好きにはたまらない充実ぶりです。カプセルホテルではありますが、チェックイン前でもお昼12時からロッカーや湯処、ラウンジが利用できるのは嬉しいポイント。荷物も当日いつでも無料で預かってもらえるので、手ぶらで身軽にサウナを楽しめます。移動が数階なのでエレベーターがなくてもあまり気にならない方も多いかもしれません。都会の喧騒を忘れ、手軽にリフレッシュしたい時にぜひ利用してみてはいかがでしょうか。

住所東京都 杉並区上荻1-11-2
アクセス新宿駅より電車で約10分/荻窪駅より徒歩約120秒/明治神宮まで電車で約20分/高尾山口駅まで電車で約50分
Tel03-6866-0047

レビュー情報

★★★★☆(4.43)
レビュー数: 1,221件
サービス:★★★★☆
立地:★★★★☆
部屋:★★★★☆
設備:★★★★☆

最新レビュー

女性専用で安心、駅近でまた利用したいフロントの接客も良いし、対応も優しくありがたかったです。階段昇り降りは大変でしたが、女性専用だからゆっくり過ごせました!駅近だし、また利用したくなりました!… 2026-09-27 11:47:15投稿 つづきはこちら

カプセルホテル新宿510

新宿駅からアクセスしやすいカプセルホテルで、男性フロアと女性専用の独立フロアが完備されているため、安心して利用できます。予約者専用の部屋が用意されており、静かで綺麗に保たれていると宿泊者の方からも好評です。広々とした大浴場はアメニティも充実しており、休憩目的での利用でも十分にリラックスできる空間です。サウナ施設についての明確な記載はありませんが、大浴場でゆったりと過ごせるのは嬉しいですね。全室コンセントと高速Wi-fiが完備されており、夜食コーナーやコインランドリーも利用できるため、ビジネス利用はもちろん、観光で疲れた体を癒すのにも最適です。多くのお客様のご協力で静かな環境が保たれている点も魅力的です。

住所東京都 新宿区歌舞伎町2-40-1
アクセスJR新宿駅東口より徒歩約10分/東京メトロ副都心線東新宿より徒歩8分/★バスタ新宿高速バス乗り場からも全て徒歩圏内★
Tel03-3200-6151

レビュー情報

★★★★☆(4.28)
レビュー数: 4,839件
サービス:★★★★☆
立地:★★★★☆
部屋:★★★★☆
設備:★★★★☆

最新レビュー

利便性が高く大浴場も広くて快適な空間初めての利用でしたが、とても快適に過ごせて満足でした。コンビニも至近距離で、館内も清潔、アメニティも充実、何より大浴場が広くて驚きました。駅からも徒歩圏内で… 2026-10-03 20:32:13投稿 つづきはこちら

ヒルトン東京

西新宿駅から直結の「ヒルトン東京」は、ビジネスにも観光にもアクセス抜群のロケーションにあります。こちらのホテルにはサウナや通年利用可能なプール、フィットネスクラブが完備されており、都心にいながらも充実したリラックスタイムを過ごせますよ。宿泊者限定の無料レンタサイクルもありますので、都内散策も楽しめますね。お客様のレビューでは、外国人旅行者の方が多い印象とあり、国際色豊かな雰囲気も魅力の一つです。運動後にサウナで汗を流して、心身ともにリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

住所東京都 新宿区西新宿6-6-2
アクセス東京メトロ丸の内線西新宿駅徒歩2分(地下道あり)。新宿駅徒歩10分。大江戸線都庁前駅5分。新宿駅より無料シャトルバスあり
Tel03-3344-5111

レビュー情報

★★★★☆(4.43)
レビュー数: 1,011件
サービス:☆☆☆☆☆
立地:☆☆☆☆☆
部屋:☆☆☆☆☆
設備:☆☆☆☆☆

最新レビュー

10月の3連休に宿泊。ほぼ9割インバウンド客、旅行者の印象。すれ違うスタッフみんなに英語で話しかけられた。日本語の挨拶は残念ながらありませんでした。 2024-10-15 20:42:13投稿

新宿区役所前カプセルホテル

新宿の中心部に位置しながら、格安で宿泊できる便利なカプセルホテルです。2013年にエリア最大規模の女性専用フロアやラウンジがリニューアルされたので、女性の方も安心してご利用いただけます。こちらのホテルには大浴場とサウナが完備されており、お仕事や観光で疲れた体を温め、リフレッシュするのに最適ですよ。ただし、女性のお客様はシャワーブースのみのご利用となりますのでご注意ください。実際に利用された方からは、ビジネス利用でも格安で助かったという声が寄せられており、新宿での活動拠点として、気軽にサウナを楽しみたい男性におすすめです。Wi-Fiも使えるので、滞在中も快適に過ごせます。

住所東京都 新宿区歌舞伎町1-2-5東陽ビル3F
アクセスJR「新宿駅」東口より一番近い徒歩4分。都営新宿線「新宿三丁目」、西武新宿線「新宿」、丸ノ内線「新宿」各4分。
Tel050-1807-3414

レビュー情報

★★★☆☆(3.65)
レビュー数: 4,451件
サービス:★★★☆☆
立地:★★★☆☆
部屋:★★★☆☆
設備:★★★☆☆

最新レビュー

2回目の利用で快適だが傘の盗難が残念2回目の利用ですが、とても快適に過ごせました。入り口の傘立てに置いていた傘が盗まれてしまったのが残念でした。色々な方が利用するので対策をしなかった自己責任で… 2026-09-29 11:29:05投稿 つづきはこちら

西新宿グリーンホテル(旧:ホテルノーブル)

こちらの西新宿グリーンホテルは、新宿駅から京王新線でたった2駅3分、タクシーでも約8分とアクセスがとても便利です。サウナ施設はございませんが、移動の疲れを最小限に抑えたい方には特におすすめできます。宿泊された方からは、近くの斎場利用に合わせて早めのチェックインに対応してもらえたという声もあり、柔軟な対応に安心感を覚えますね。全室無料の超高速Wi-Fiを完備しており、ラウンジやコインランドリーも利用できるので、シンプルな滞在ながらも快適に過ごしたい方にぴったりのホテルです。

住所東京都 渋谷区幡ヶ谷2-18-1
アクセス京王新線「幡ヶ谷駅」より徒歩1分
Tel03-3378-2468

レビュー情報

★★★☆☆(3.04)
レビュー数: 543件
サービス:★★★☆☆
立地:★★★☆☆
部屋:★★★☆☆
設備:★★☆☆☆

最新レビュー

スーパーが近くにあり買い物に便利近くにライフや24時間営業のダイエーがあり、便利でした。部屋はまあまあ綺麗でした。クチコミの詳細はこちらから https://review.travel.r… 2026-09-07 11:37:47投稿 つづきはこちら

etoe

新宿エリアでサウナを楽しみたいなら、新大久保駅から徒歩5分の「etoe」がおすすめです。ここはわずか11室の隠れ家のようなホテルで、静かな空間でサウナを存分に満喫できます。全室に洗浄機付きの個室トイレがあり、お風呂とトイレが別になっているのは嬉しいポイントですよね。無料Wi-Fiも完備しているので、サウナでリフレッシュした後にゆっくり過ごせます。ホテル周辺には飲食店やコンビニ、24時間営業のディスカウントショップもあり、何かと便利です。都心にいながらも喧騒を忘れて、サウナでととのうひとときを過ごしたい方にぴったりですよ。

住所東京都 新宿区百人町2-20-24
アクセス新大久保・大久保駅より徒歩にて約3分
Tel050-1726-0426

レビュー情報

★★★★☆(4.47)
レビュー数: 88件
サービス:★★★★☆
立地:★★★☆☆
部屋:★★★★☆
設備:★★★★☆

最新レビュー

部屋がオシャレでサウナもついていてとても快適でした!女子会やカップルにおすすめです。個室サウナは当日着いてからの予約となります、早めの予約をおすすめします。クチコミの詳細はこちらから https:… 2026-06-22 18:23:20投稿 つづきはこちら

Boutique Sauna ARCH

神楽坂で、まさにプライベートなサウナ体験をしたいなら、「Boutique Sauna ARCH」がおすすめです。ここは、サウナ好きにはたまらないサウナ付きスイートルームを提供している珍しいホテルです。自分だけの空間で、時間を気にせずじっくりとサウナを満喫できるのは最高の贅沢ですよね。ホテル内にはバーも併設されているので、サウナで心ゆくまで汗を流した後は、ゆったりとドリンクを楽しんでリラックスすることも可能です。都会の喧騒を忘れさせてくれるような、特別なととのい体験をしたい方にぴったりの隠れ家のようなホテルです。

住所東京都 新宿区津久戸町4-1
アクセス飯田橋駅徒歩約4分
Tel050-1721-7359
ONSEN RYOKAN YUEN SHINJUKU

新宿で非日常を味わいたいなら、「ONSEN RYOKAN YUEN SHINJUKU」はいかがでしょうか。こちらのホテルは「旅館の本質を編集」というユニークなコンセプトで、なんと箱根の源泉から運んだ露天風呂を都心で楽しめます。大浴場も完備されており、日頃の疲れをじっくり癒すには最適です。宿泊された方からは「部屋も大浴場も綺麗で、スタッフの方も感じが良い」と高評価です。湯上がりにはゆったりできるサロンもあり、心身ともにリラックスできますよ。女性に嬉しいくるくるドライヤーやヘアアイロンの貸し出しもあるので、湯上がりの準備も安心です。

住所東京都 新宿区新宿5-3-18
アクセス「新宿三丁目駅」C7出入口より徒歩約8分、「新宿御苑前駅」3番出入口から徒歩約7分、「新宿駅」東口方面から徒歩約20分
Tel03-5361-8355

レビュー情報

★★★★☆(4.44)
レビュー数: 635件
サービス:★★★★☆
立地:★★★★☆
部屋:★★★★☆
設備:★★★★☆

最新レビュー

東京の夜景と日本茶で心安らぐひととき温泉は東京の綺麗な夜景が見れて最高でした。お部屋には日本らしいお茶と急須がありとてもよかったです。クチコミの詳細はこちらから https://rev… 2026-09-26 23:48:13投稿 つづきはこちら

まとめ

眠らない街・新宿での滞在も、充実したサウナと水風呂、心地よいととのいスペースが揃ったホテルを選ぶことで、都会の喧騒を忘れて極上のリトリート時間を過ごせます。

出張の疲れを癒やすならアクセス良好な駅近ビジネスホテル、週末のサウナ旅やご褒美ステイなら露天風呂や広々ラウンジ付きのスパホテルなど、旅の目的に合わせて選ぶのがおすすめです。

新宿のサウナ付き人気ホテルは、ビジネス利用や週末のサウナーの予約ですぐに満室になりやすい傾向があります。宿泊の予定が決まったら、早めの空室チェックと予約確保をおすすめします。ぜひ新宿の快適なサウナホテルで、心も体も芯からととのう特別なひとときをお過ごしください!

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